私の日常

こんにちは😊

昨日は雨で気温も高く、雪が溶けていたので

道路が大変なことになっていました。

雪国のみなさん、雪かき、除雪大変ですよね。お疲れ様です❄️

そんな今回のテーマは、私が毎日やってること。

自宅でのお仕事が中心なので、健康でいるためにも

毎日身体を動かすことは大切で、必要性を感じています。

室内で1人でも行えるストレッチ、ヨガ、マッサージ、筋トレ...

これらを、動画を見ながらですが、毎日何かしら取り入れるようにしています。

汗をかきたい日は有酸素運動を取り入れてみたり。

歩くこと、お散歩が好きなのですが

今の時期はそれもなかなか難しいですね。

まとまった時間が取れない日は、スキマ時間にちょこっとだけ。

家事をしながらも色々できちゃいます✨

なぜこんなことを書いているのかというと...

私はここ最近、座っていると尾てい骨が痛くなるということがあり

おそらく原因は長時間座っていること、姿勢が悪いことですね😂

みなさんも座っている時間、長くないですか？

それ以降は、姿勢に気をつけて過ごしたり

こまめに立つ、動くことを心がけています。

身体を動かしたり、ほぐしたりすることは嫌いではないですし

息抜きにもなっているので、楽しく続けられています☺️

健康第一ですね💪✨